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Aug 02

Russischer Arzt erklärt, wie du mit einem einfachen Trick dein Immunsystem in nur 15 Sekunden stärken kannst

Wenn du häufig an Erkältungen und Grippe leidest, solltest du dein Immunsystem so schnell wie möglich stärken, um weitere Komplikationen und gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Eiswasser kann zu einer Stärkung des Immunsystems beitragen, wenn es gezielt und richtig angewendet wird. Kalte Füße hingegen bewirken unter Umständen das Gegenteil. Das klingt paradox? Dann lies weiter, um zu erfahren, wie Eiswasser deine Gesundheit verbessern kann!

Laut einem bekannten russischen Arzt Dr. Sergei Bubnovkiy, wird das Immunsystem deutlich gestärkt, wenn du deine Füsse für 10-15 Sekunden in eiskaltes Wasser stellst und das jeden Tag. Er behauptet weiterhin, dass diese Methode auch Erkältungen und Grippe verhindern wird!

Nach dem Kältereiz werden nicht nur die Gefäße in den Füßen erweitert, um die Durchblutung zu steigern, auch in anderen Körperbereichen steigt die Durchblutung an, uns wird wohlig warm.

Dies ist insbesondere in den Schleimhäuten von Nase und Rachen zu beobachten und gerade dort ist eine gute Durchblutung wichtig, um Krankheitserreger von Husten, Schnupfen und Heiserkeit erfolgreich abzuwehren.

Eine regelmäßige Anwendung von Eiswasser stärkt daher dein Immunsystem!

Anwendung: 

  • Fülle einen Behälter mit kaltem Wasser und füge soviel Eis hinzu, wie du es zu Hause hast, aber je mehr, desto besser. Dann stelle deine Füße ins Wasser und halte sie für 10-15 Sekunden untergetaucht. Wiederholen es jeden Abend vor dem Schlafengehen.
  • Auch in der Natur kannst du natürliches Wasser finden, was genauso gut wirkt wie Eiswasser daheim: ein eiskalter Gebirgsbach, ein bitterkalter Fluss, ein erfrischender Brunnen, eine kalte Quelle, Morgentau auf einer Wiese,…Wichtig ist, dass das Wasser immer unter 10°C kalt ist!
  • Höre sofort auf, wenn der Schmerz schneidend wird! Läufst du draußen im frischen Morgentau, kann es auch gut fünf Minuten dauern, bis die Wirkung eintritt.
  • Streife dann das Wasser von den Füßen ab und ziehe dir warme Socken an oder wickel eine Decke um deine Füße. Du wirst spüren, wie deine Füße recht schnell wieder sehr warm werden!
  • Bist du in der freien Natur, kannst du deine Füße auch durch zügiges Laufen wieder aufwärmen. Wichtig ist: beginne niemals die Anwendung mit Eiswasser, wenn deine Füße kalt sind!
  • Die Methode funktioniert nur, wenn die Füße vorher schön warm waren, die Gefäße also geweitet sind. Kalte Füße werden durch Eiswasser nicht mehr warm!
  • Wenn dein Immunsystem sehr schwach ist, wiederhole es alle 4 Stunden.
  • Eine kürzlich durchgeführte Studie, die an der University of Virginia durchgeführt wurde, fand heraus, dass Eiswasser tatsächlich die Produktion von Noradrenalin stimuliert, welches ein wichtiges Hormon für die Stärkung des Immunsystems ist.

Darüber hinaus bietet das Eiswasser zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile, darunter:

1) Linderung von Muskelkater

Das Einweichen der Füße in eisigem Wasser lindert den Schmerz in den Muskeln.

2) Linderung von Depressionen

Die Rezeptoren für die Kälte beeinflussen die Haut, so dass das eisige Wasser die Depressionssymptome behandelt und die Stimmung verbessern wird.

3) Gesündere Haut

Die Kaltwasser-Therapie versorgt die Haut, verhindert die Gerinnung und strafft die Poren.

4) Anregung von Kreislauf

Die Anwendung von eiskaltem Wasser erfrischt nicht nur, sie regt auch den Kreislauf an und ist ideal dazu geeignet, den Kreislauf am frühen Morgen in Schwung zu bringen. Probiere dies unbedingt aus, wenn du unter niedrigem Blutdruck leidest!

5) Linderung von Kopfschmerzen und besseres Einschlafen

Wenn du unter Kopfschmerzen oder Schwierigkeiten beim Einschlafen leidest, solltest du ebenfalls versuchen, ob dir diese Methode hilft. Die Erweiterung der Blutgefäße und steigende Durchblutung lassen uns zur Ruhe kommen und in wohliger Wärme besser einschlafen. Gute Durchblutung entspannt und verscheucht Kopfschmerzen.

 


Quellen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049052/ https://www.drweil.com/health-wellness/body-mind-spirit/hair-skin-nails/are-cold-showers-good-for-you/ simplyorganiclife.com

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