Viele Menschen arbeiten jeden Tag hart, um eine gute Gesundheit zu erhalten, werden aber oft davon abgehalten, Gewicht zu verlieren. Wir werden ständig mit Werbung für teure Produkte bombardiert, die sofortige Ergebnisse versprechen, aber am Ende verlieren wir Geld statt überflüssiger Pfunde.
Ingwer (Zingiber officinale) ist seit mindestens 500 v. Chr. für seine medizinischen Eigenschaften als eine Hilfe für die Verdauung und den Blutkreislauf bekannt. Schon der chinesische Philosoph Konfuzius sprach der Ingwerwurzel eine wohltuende Wirkung zu.

Sie ist eine der gesündesten Pflanzen, reich an Nährstoffen und Mineralien, die das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit unseres Körpers unterstützen.

Ingwer-Wasser bekämpft Infektionen und Volkskrankheiten und verbessert das Immunsystem. Es wirkt auch sehr effektiv und schnell um Körperfett auf natürliche Weise zu verlieren und das ganz ohne Nebenwirkungen. Es ist weit besser als jede andere Medizin, weil es natürlich und sehr gesund ist und keine Chemikalien enthält.

Ingwer liefert uns also einen zusätzlichen Vorteil, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern.
Während viele Menschen wissen, dass eine Tasse heißer Ingwertee genau das Richtige bei einer Erkältung sein kann, gewinnen seine Vorteile eine ganz neue Bedeutung, wenn du die unten stehenden Zutaten verwendest, um Ingwer-Wasser zu machen und es anwendest, um Gewicht zu verlieren und dein Immunsystem zu stärken.

Ingwer-Wasser stimuliert die Fettverbrennung. Es wurde gezeigt, dass es Blutzucker, Cholesterin und Körperfett stabilisiert.

Ingwer ist besonders wirksam bei der Bekämpfung von Bauchfett, da es nachweislich die Produktion von Cortisol unterdrückt, dem Stresshormon, das für Viszeral oder „tiefes“ Fett verantwortlich ist, das sich im Bauch ansammelt und am schwersten loszuwerden ist.

Ingwer-Wasser soll helfen, Fett von den Armen, Oberschenkeln und Hüften zu verbrennen. Es ist
auch ein natürliches Diuretikum, das bei der Bekämpfung der Ansammlung von Flüssigkeit im Körper (Flüssigkeitsretention) hilft.

Weitere wichtige gesundheitliche Vorteile von Ingwer-Wasser sind folgende:

Senkt den Blutdruck

Ingwer wird seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet.

Antioxidative Wirkung und Stärkung des Immunsystems

Ein Forscherteam der „Qaboos University in Oman“ berichtete, dass „Ingwer eine starke antioxidative Substanz ist, welches die Entstehung von freien Radikalen abschwächen und verhindern kann, die an Organschäden beteiligt sind.“

Reduziert „schlechtes“ Cholesterin

Forscher vom „Rappaport-Familieninstitut für Forschung in den medizinischen Wissenschaften“ berichteten über Laborstudien, in denen festgestellt wurde, dass Ingwer das „schlechte“ Cholesterin signifikant reduzieren kann.

Verbessert den Blutkreislauf

Ingwer enthält lebenswichtige Mineralien wie Magnesium und Zink, die eine wichtige Rolle für die Durchblutung und den Blutkreislauf spielen.

Verbesserte Verdauung und Nährstoffaufnahme

Ingwer stimuliert die Produktion von Galle, die hilft, Fette zu verdauen.

Lindert Schmerzen an Gelenken und reduziert Entzündungen

Ingwers entzündungshemmende Eigenschaften lindern Gelenkschmerzen und sind besonders hilfreich bei Osteoarthritis-Schmerzen.

Lindert Übelkeit

Ingwer hat sich als besonders wirksam bei der Verringerung von Übelkeit im Zusammenhang mit Reisekrankheit, morgendlicher Übelkeit und Übelkeit durch Chemotherapie erwiesen.

• Ausserdem verhindert Ingwer Arthritis
• heilt Hämorrhoiden
• lindert Husten, Krämpfe oder Migräne
• bekämpft Blutgerinnselbildung
• verbessert die allgemeine Herzgesundheit und den Zuckerspiegel im Blut
• verringert PMS-Symptome oder Krämpfe
• beseitigt Giftstoffe aus dem Körper 
• hemmt das Wachstum von Krebszellen

Ingwer-Wasser-Rezept

Zutaten:

• 3 bis 5 cm Stück frischen Ingwer in sehr dünne Scheiben schneiden  (mehr oder weniger verwenden, je nachdem, wie stark du es haben willst)
• 1 Liter gefiltertes Wasser
• Saft aus einer halben frischen Zitrone (optional)

Zubereitung:

• Wasser zum Kochen bringen und in Scheiben geschnittenen Ingwer hinzufügen.
• 5 bis 10 Minuten köcheln lassen.
• Vom der Hitze nehmen und abkühlen lassen
• Füge Zitronensaft hinzu, wenn du es magst.
• Trink die Hälfte dieser Mischung morgens auf nüchternen Magen und die andere Hälfte vor dem Abendessen.

Dies wird dein Immunsystem stärken, die Verdauung anregen und deinen Körper anregen Fett zu verbrennen!

Mögliche Wechselwirkungen:

Kräuter können sehr starke Medizin sein. Personen, die folgende Arzneimittel einnehmen, sollten sich vor der Einnahme von Ingwer an ihren Arzt oder Heilpraktiker wenden: blutverdünnende Medikamente (Ingwer kann das Blutungsrisiko erhöhen), Diabetes-Medikamente (Ingwer kann den Blutzuckerspiegel senken), Medikamente gegen hohen Blutdruck (Ingwer kann den Blutdruck senken).

Vorsicht: Kein Ingwer für Schwangere

Schwangere, denen Übelkeit zu schaffen macht, sollten Ingwer dagegen nicht einsetzen. Denn bestimmte Inhaltsstoffe können Wehen auslösen. 

Empfehlung zum Thema:
-> Gesund mit Ingwer: Natürlich heilend. Effektiv. Anwendungsmöglichkeiten von A – Z. Rezepte
Weitere Infos:  –> 12 Dinge, die passieren, wenn du regelmäßig Ingwer isst

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