Im Alter von 103 Jahren führt der Krebsüberlebender Mike Fremont sein langes Leben auf eine einfache, pflanzliche Ernährung, tägliche Bewegung, qualitativ hochwertigen Schlaf und natürliches Leben zurück – ein Beweis dafür, dass Disziplin und Lebensstil gesundes Altern fördern können.

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Im Alter von 103 Jahren ist Mike Fremont aus Ohio, USA, nicht nur am Leben – er strotzt vor Energie und lebt das Leben in vollen Zügen. Während die meisten Menschen in seinem Alter Unterstützung selbst für grundlegende Aufgaben benötigen, Mike steigt immer noch täglich Treppen, paddelt Kanu und macht sogar Klimmzüge. Seine Reise zu Gesundheit und langem Leben begann vor mehr als 30 Jahren, als ihm gesagt wurde, er hätte nur noch drei Monate zu leben.

Eine schockierende Krebsdiagnose mit 69

Als Mike 69 war, stellten Ärzte fest, dass er Darmkrebs hatte. Sie sagten, eine Operation sei dringend erforderlich, und ohne sie hätte er nur noch drei Monate zu leben. Aber Mike traf eine mutige Entscheidung. Er lehnte die Operation ab und wandte sich der Ernährung zur Heilung zu.

„Ich sagte nein. Ich würde eine Diät machen“, sagte er in einem Interview.

Inspiriert von „Die makrobiotische Antwort auf Krebs von Michio Kushi“ stellte Mike auf eine strenge pflanzliche makrobiotische Ernährung um. Er aß nur natürliche, pflanzliche Lebensmittel und hielt diese Routine über zwei Jahre lang ein.

Als der Tumor schließlich entfernt werden musste, waren die Ärzte überrascht. Sie fanden keine Anzeichen einer Krebsausbreitung in seinem Körper.

„Der Chirurg untersuchte 35 Stellen auf Krebs und fand nichts. Meine Ernährung hat mich gerettet“, teilte Mike mit.

Was Mike jeden Tag isst

Seit 1994 befolgt Mike dieselbe saubere, pflanzliche Ernährung. Er isst hauptsächlich braunen Reis, gedämpftes Gemüse wie Grünkohl, Karotten und Kohl, Algen und täglich eine halbe Dose Bohnen.

Bohnen sind reich an Ballaststoffen, Protein und natürlichen Verbindungen, die möglicherweise vor Krebs schützen können (Studie zu Bohnen und Krebsprävention). Mike vermeidet Zucker, Fleisch, Milchprodukte, verpackte und frittierte Lebensmittel. Er verwendet kein Öl und bevorzugt Mahlzeiten, die gekocht, gedämpft oder fermentiert sind.

Laut dem World Cancer Research Fund können pflanzliche Ernährungsformen wie Mikes das Immunsystem stärken und das Risiko schwerer Krankheiten wie Krebs senken (WCRF Bericht zu pflanzlicher Ernährung).

Mikes Trainings- und Bewegungsplan

Mikes körperliche Aktivität ist genauso beeindruckend wie seine Ernährung. Bis er 98 war, lief er dreimal pro Woche 16 Kilometer. Heute steigt er täglich fast 50 Treppen, macht Klimmzüge und paddelt mit Leichtigkeit Kanu.

„Für mich ist Bewegung kein Training – es ist einfach Teil des Lebens“, sagte er in einem YouTube-Interview.

Gesundheitsexperten sagen, dass aktiv zu bleiben dabei hilft, das Altern zu verlangsamen und Geist und Körper stark zu halten (Studie zu Bewegung und gesundem Altern).

Die Bedeutung des Schlafs

Mike glaubt auch, dass guter Schlaf ein wichtiger Teil des Gesundbleibens ist. Er schläft 8 bis 9 Stunden jede Nacht ohne Wecker und vermeidet Bildschirme vor dem Schlafengehen.

Forschungen zeigen, dass qualitativer Schlaf dabei hilft, den Körper zu reparieren, Entzündungen zu reduzieren und die Gehirnfunktion zu unterstützen (Studie zu Schlaf und Gesundheit). Mikes regelmäßige Schlafgewohnheiten könnten ein Hauptgrund für sein langes Leben sein.

Mike wählte ein Leben nah der Natur

Mike verlässt sich nicht stark auf Medikamente. Stattdessen konzentriert er sich auf natürliches Leben. Er trinkt gefiltertes Wasser, baut sein eigenes Essen an, vermeidet chemisch basierte Produkte und verbringt Zeit im Freien.

Zeit in der Natur zu verbringen senkt nachweislich Stress, verbessert den Schlaf und stärkt das Immunsystem. Mikes Lebensstil scheint diese Vorteile zu unterstützen. (Studie zu Natur und Gesundheit). 

Fazit

Mike Fremonts Geschichte handelt nicht von einem Wunderheilmittel. Es geht darum, wie einfache, alltägliche Gewohnheiten einen großen Unterschied machen können. Seine gesunde Ernährung, regelmäßige Aktivität, guter Schlaf und Verbindung zur Natur haben alle eine Rolle dabei gespielt, ihm zu helfen, über ein Jahrhundert zu leben.

Seine Botschaft ist einfach: Manchmal erfordert länger zu leben nicht mehr, sondern einfach zu dem zurückzukehren, was wirklich wichtig ist.

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Quellen:
https://www.financialexpress.com/business/healthcare-103-year-old-runner-who-rejected-surgery-claims-he-cured-his-cancer-with-vegan-diet-3893335
(Studie zu Lebensstil und Langlebigkeit)

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