Im Jahr 2018 hat er seinen 104. Geburtstag gefeiert und trotzdem war der pensionierte Herz-Chirurg und Weltkriegsveteran Dr. Ellsworth Wareham qickfidel. Sein Geheimnis?

Eine rein pflanzliche Ernährung.

Schon seit seiner Lebensmitte ernährt sich Wareham komplett vegan. Und heute ist er körperlich so fit, dass er selbst seinen Rasen mäht, die Hecken in seinem Garten schneidet und die Treppen in seinem zweistöckigem Haus ohne Hilfsmittel hinauf- und hinuntersteigt. Auch geistig ist Wareham nach wie vor absolut gesund und topfit.

Bis zum Alter von 95 Jahren hat Wareham seine Tätigkeit als Herz-Lungen-Chirurg praktiziert.

Und er hat nicht etwa aufgehört zu arbeiten, weil er nicht mehr arbeiten konnte. Das Team des Herz-Lungen-Spezialisten wollte sogar, dass Wareham weitermacht. Er selbst entschied jedoch, dass er mehr Zeit zu Hause mit seiner Familie verbringen sollte.

In Bezug auf den Zusammenhang zwischen seiner veganen Ernährungsweise und seiner Langlebigkeit verweist der ehemalige Mediziner auf eine Studie der Cleveland Clinic in Ohio. Diese Studie zeigt, dass eine Herzerkrankung durch eine fettarme, rein pflanzliche Ernährung aufgehalten werden kann.

“Solange der Cholesterinwert unter 150 liegt, ist die Wahrscheinlichkeit, dass einen Herzinfarkt zu bekommen, sehr gering”, sagt Wareham. “Mein Cholesterinwert beträgt 117. Ich würde noch nicht mal ein EKG machen lassen, wenn ich Schmerzen in der Brust hätte. Ein Drittel aller Menschen in den USA wird aufgrund koronarer Herzerkrankungen sterben. Man kann dem vorbeugen und es ist die Mühe wert.”

In diesem von Veggie Channel produzierten Interview mit deutschen Untertiteln erklärte Dr. Wareham bereits vor vier Jahren, wie er auch im hohen Alter ein gesundes und erfülltes Leben führt.

Dr. Ellsworth Wareham ist das Beispiel dafür, wie hoch die Lebensqualität auch noch im extrem hohen Alter sein kann, wenn man sich an die einfachen Hauptregeln einer gesunden veganen Ernährung hält. Denn wie bereits mehrfach von mir betont, ist nicht die Höhe des Lebensalters entscheidend, sondern die Lebensqualität im Alter. Denn die moderne Medizin ist zweifellos in der Lage, auch chronisch kranken und leidenden Menschen ein hohes Lebensalter zu ermöglichen. Doch was ist das für eine Lebensqualität, im Bett, im Rollstuhl, im Pflegeheim und mit Medikamenten vollgepumpt dahinzusiechen? Dass es anders geht, zeigt die Ernährungsforschung. In was für einer moralisch verkommenen Welt leben wir, in der die Profitinteressen und Manipulationen der Tierindustrie und der Medizinindustrie einen höheren Stellenwert haben als Gesundheit, Lebensqualität, Wahrheit und Moral?

Dr. Ellsworth Wareham sieht die fettarme vegane Ernährung als die gesündeste Ernährung an, so wie sie von Prof. Campbell und besonders Dr. Esselstyn auf Grund der Ernährungsforschung empfohlen werden. Und Dr. Wareham praktiziert es auch so für sich selbst. Das Resultat ist nicht nur anhand seiner optimalen Gesundheitswerte zu erkennen, sondern auch für jeden sichtbar. 

Was braucht es also, um ein so langes Leben wie Dr. Wareham zu führen? Ein Blick in seinen Tagesablauf zeigte, dass starke Beziehungen, eine pflanzliche Ernährung, regelmäßige Bewegung und eine gesunde Einstellung Schlüsselkomponenten waren.

Frühaufsteher

Dr. Wareham stand um 5 Uhr morgens auf, nachdem er 8-9 Stunden geschlafen hatte. Bevor er irgendetwas tat, trank er 3 Gläser Wasser. Er trank den ganzen Tag über regelmäßig Wasser, besonders nach der Arbeit. Seine tägliche Bewegung bestand darin, seinen Rasen zu mähen, seinen Garten zu pflegen und mehrmals am Tag seine Treppen auf und ab zu gehen. Er verbrachte bis zu 10 Stunden pro Woche mit der Pflege seines Rasens und Gartens. Für Dr. Wareham passten regelmäßige Workouts nicht zu seiner Mentalität. Er bevorzugte Bewegung im Zusammenhang mit zielorientierten Aktivitäten wie der Pflege seines Hauses und Gartens.

Vegane Ernährung

Er aß nur zweimal am Tag. Um 10 Uhr morgens nahm er immer Vollkorngetreide mit Mandelmilch und vielleicht etwas Obst oder Nüsse zum Frühstück zu sich. Um 16 Uhr gab es ein frühes veganes Abendessen, reich an Gemüse, Getreide und Nüssen.

Ein aktiver Rentner

Während des ganzen Tages versuchte er, eine gute mentale Einstellung zu haben und sich auf das Positive zu konzentrieren. Diese Denkweise half ihm, selbst den schwierigsten Herzoperationen zu begegnen. Tatsächlich assistierte er als 95-jähriger pensionierter Chirurg weiterhin bei Operationen im Krankenhaus von Loma Linda. Er fuhr selbst fast 100 km zum Krankenhaus, um dies zu tun. Seine Widerstandsfähigkeit und Leidenschaft ermöglichten es ihm, bei 3-5 Fällen pro Woche zu assistieren, von denen jeder 3-5 Stunden dauerte. Als Siebenten-Tags-Adventist konzentrierte er sich stark auf seine familiären Bindungen und verbrachte Zeit mit seinen Lieben und seinem Glauben. Er verstarb am 15. Dezember 2018 und hinterließ ein Vermächtnis unglaublicher medizinischer Errungenschaften, sozialer Dienstleistungen und Freundlichkeit.

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