Forscher zeigen: Wer Tiere, Menschen und sich selbst mit Mitgefühl behandelt, ist am glücklichsten
1.286 Menschen, sechs Mitgefühls-Typen: Eine McGill-Studie zeigt, wer am glücklichsten ist und warum die Selbstlosesten nicht vorne liegen.
Achtsamkeit
Stress verkürzt deine DNA-Telomere und lässt dich schneller altern, aber ein Zustand stellt sie wieder her (und es ist nicht Schlaf)
An den Enden deiner Chromosomen sitzen schützende Kappen, die Telomere. Du kannst sie dir wie die Plastikspitzen an Schnürsenkeln vorstellen,Weiterlesen
Das passiert, wenn du 10 Minuten wirklich nichts tust – und warum du es täglich brauchst
Wann hast du das letzte Mal wirklich nichts getan? Und damit meinen wir nicht auf dem Sofa liegen und amWeiterlesen
Alan Watts: Warum du nie genug hast und wie du endlich im Jetzt ankommst
Alan Watts widmete sein Leben einer einzigen Frage: Warum sind wir nie wirklich glücklich? Seine Antwort sind drei stille Illusionen,Weiterlesen
64 Studien bestätigen: Dankbarkeit trainiert das Gehirn – weniger depressive Symptome, messbar noch Monate später
64 randomisierte Studien, ein gemeinsames Ergebnis: Wer regelmäßig Dankbarkeit übt, hat messbar weniger depressive Symptome und weniger Ängste, so eineWeiterlesen
Geh-Meditation
Der Buddha praktizierte täglich Geh-Meditation, selbst nach seiner Erleuchtung. Hierbei handelt es sich um eine grundlegende Praxis der Achtsamkeit,Weiterlesen
