Nimm jeden Tag mindestens zwei Liter Wasser zu dir. Bei körperlicher Belastung in der heißen Jahreszeit sogar noch mehr.

Denn Wasser ist (lebens)wichtig:

1) Für deine Zellen

Wasser ist das wichtigste Transportmittel für unseren Organismus. Es bringt Sauerstoff in die Zellen, sammelt die verbrauchten Gase auf und transportiert sie in die Lunge, damit sie wieder ausgeatmet werden können. In unserem Körper sind ca. 13 Milliarden Zellen in Wasser gebettet. In unseren Zellen werden alle Stoffe, die hineinkommen, umgebildet, verwandelt und neu angeordnet.

2) Für deine Gelenke

Unsere »Gelenkschmiere« lässt mit der Zeit nach, die Folge davon können Arthritis und Rückenschmerzen sein. Wasser wird als Gleitmittel in den Spalten der Gelenke gebraucht. Die Signale für Wassermangel können Gelenkschmerzen und stichartige Schmerzen sein. Im schlimmsten Fall können die Knochen aneinander reiben, und es kann zu Entzündungen oder sogar Rheuma kommen. Durch genügend Wasser bleiben unsere Gelenke geschmeidig, und jeder weiß ja, dass geschmeidige Gelenke auch ein Zeichen von Jugendlichkeit sind.

Die Bandscheiben können sich mit Hilfe von Wasser besser zu Puffern zwischen den Wirbeln ausbilden. Die Knorpel sind die Schwerstarbeiter im Alltag. Andauernd müssen sie Stöße abfangen, die durch Laufen, Gehen und Springen entstehen. Unsere Knorpel bestehen zu fast 85 Prozent aus Wasser. Damit sie ihre Stoßdämpferfunktion ausüben können, brauchen sie eine ausreichende Wasserzufuhr.

3) Für deine Haut

Natürlich werden wir alle älter, aber wir müssen dabei nicht alt aussehen. Wasser wird von deiner Haut dringend gebraucht. Wenn du zu wenig Wasser trinkst, vertrocknet deine Haut regelrecht. Diesen Wassermangel kannst du durch teure Feuchtigkeitscremes nur mangelhaft oder kaum ausgleichen, denn die Haut braucht auch Wasser von innen. Bei Trockenheit von innen verschrumpeln die Zellen sozusagen, und sie können sich erst wieder prall auffüllen, wenn ihnen das gegeben wird, was sie brauchen: Wasser.

4) Für dein Blut

Durch Wasser verdünnt sich dein Blut. Die Gefahr von Blutgerinnseln und Thrombosen wird gemindert. Der Blutdruck kann gesenkt werden. Wenn in unserem Körper der Wasseranteil des Blutes abgenommen hat, kann es zu Müdigkeit und Trägheit kommen, zu Antriebsschwäche und Konzentrationsschwierigkeiten. Um immer ausreichend viel Blut im Körper zirkulieren zu lassen, müssen wir über den Tag verteilt ausreichend Wasser trinken.

Unser Blut besteht im optimalen, gut mit Flüssigkeit versorgten Zustand aus fast 94 Prozent Wasser! 

5) Für deine Lunge

Die roten Blutkörperchen können durch eine ausreichende Wasserzufuhr mehr Sauerstoff speichern. Während der Atmung verdampft Wasser, die Lungenbläschen sind sehr empfindlich, sie sind darauf angewiesen, durchgehend befeuchtet zu werden. Ist dies nicht der Fall, werden die Bronchien anfälliger für Atemwegserkrankungen. Pro Tag verlieren wir ca. 1,2 Liter Wasser über die Atmung und über die Haut.

6) Für deine DNA

Wasser kann Schäden an unserem Erbgut verhindern. Die Mechanismen zur Reparatur der DNA werden durch Wasser unterstützt.

7) Für dein Herz

Unser Herz ist eine Saug-und Druckpumpe! Das Blut bewegt sich – genauso wie das Wasser in der Natur – mäanderförmig durch unseren Organismus. Da durch ausreichende Wasserzufuhr der Blutdruck gesenkt werden kann, wird unser Herz entlastet. So kann jeder einem Herzinfarkt vorbeugen. Bei einem Verlust von ca. zehn Prozent Körperwasser drohen Schlaganfall oder Herzinfarkt.

Bei einem Verlust von über 20 Prozent Körperwasser ist der Organismus lebensbedrohlich geschwächt.

8) Für deine Nieren und deine Leber

Wasser unterstützt unsere wichtigsten Entgiftungsorgane in ihrer Arbeit. Es schwemmt die Gifte aus unserem Körper und löst Ablagerungen auf. Wenn diese beiden Organe, bedingt durch Wassermangel, nicht mehr richtig arbeiten können, kommt es zu einer Art »Rückvergiftung« im Körper. Ungefähr 180 Liter Flüssigkeit werden von unseren Nieren pro Tag gefiltert und gereinigt. Davon werden dann zwei Liter als Urin wieder ausgeschieden. Wenn dein Urin fast wasserklar ist, dann hast du genügend getrunken.

9) Für dein Gehirn

Kopfschmerzen, Müdigkeit, Gedächtnisverlust und Konzentrationsschwäche sind nur einige Symptome, wenn unser Gehirn zu wenig Wasserzufuhr bekommt. Das Gehirn besteht zu fast 95 Prozent aus Wasser und schwimmt in einem eigenen »Wasserbett«, der Gehirnflüssigkeit. Wenn es nicht ausreichend mit Wasser und Sauerstoff versorgt wird, meldet es ganz schnell Schmerzsignale, um den Mangel anzuzeigen. Das Gehirn ist auch bei der Hormonbildung beteiligt. Durch unser Gehirn fließen pro Tag 1400 Liter Blut.

10) Für dein Bindegewebe

Das Bindegewebe hat eine wichtige Stützfunktion für unseren Organismus. Es kann sehr viel Wasser speichern, da die Zellen sich wie ein Schwamm vollsaugen können. Steht unserem Bindegewebe ständig genügend Wasser zur Verfügung, ist es schön prall und bildet nach außen hin kaum Falten.

11) Für deine Augen

Unsere Augen bestehen zu fast 99 Prozent aus Wasser! Durch die Schadstoffbelastungen in der Luft, mangelnde Sauerstoffzufuhr oder zu viel Arbeit am Computer können die Augen trocken werden. Wasser beugt diesem Symptom wirksam vor. Die Tränenflüssigkeit besteht aus Wasser und Salz. Diese brauchen wir, damit unsere Augen ausreichend benetzt werden. Strahlende Augen sind ein Schönheitssymbol und lassen Menschen charismatisch wirken.

12) Für deine Knochen

Unser scheinbar festes Gewebe der Knochen besteht immerhin noch aus fast 22 Prozent Wasser. Wenn du zu wenig Wasser trinkst, fängt der Körper an, dieses Wasser von überall her zu holen, wo er es kriegen kann – so auch aus den Knochen. Die Folge davon kann Osteoporose (Knochenschwund) sein. Die Gefahr von Knochenbrüchen in zunehmendem Alter, bekanntermaßen oft bedingt durch Osteoporose, kann also durch Wassertrinken vermindert werden.

13) Für deine Muskeln

Gut trainierte Muskeln bestehen zu 75 Prozent aus Wasser. Um unseren Muskelapparat aufrecht zu erhalten, braucht der Körper Wasser. Straffe Muskeln helfen auch dabei, eine schöne Körper-Silhouette zu bekommen.

Auch hochwertiges Obst und Gemüse sind eine gute Möglichkeit, die Muskeln straff und vital zu erhalten.

14) Für deinen Stoffwechsel

Nahezu alle wichtigen Stoffwechselvorgänge werden vom Wasser bedient. Wasser ist unser wichtigstes Lösungs- und Transportmittel. Es gibt viele Anzeichen für Wassermangel in deinem Körper. Du hast vielleicht nur verlernt, die entsprechenden Signale richtig zu deuten. Allgemein denken wir, ein trockener Mund sei das erste Anzeichen für Durst.

Das ist nicht richtig, die ersten Anzeichen für Durst können sein: Sodbrennen, Konzentrationsschwäche, Hungergefühl, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Übellaunigkeit, Mundgeruch, Gelenkschmerzen, Schmerzen beim Gehen, Mutlosigkeit etc.
Du siehst, viele Symptome können auf eine einzige Ursache hinführen: Du trinkst zu wenig, oder du trinkst das Falsche.

Tipp

Warte nicht auf dein Durstgefühl, gewöhnen dir einfach an, jeden Tag zwei Liter Wasser zu trinken. Stellen dir zwei Flaschen mit einem Glas in Reichweite, am besten auf den Schreibtisch, und trinke über den ganzen Tag verteilt immer wieder etwas, bis die beiden Flaschen leer sind.

Falls du Kaffeetrinker bist, was nicht besonders gesund ist, da es u.a. dem Körper Wasser entzieht – solltest du zwei Gläser Wasser trinken, damit die Nieren die Chance bekommen, dieses Getränk wieder zu entgiften. Besser: trinke stattdessen ungesüßten Kräuter- oder Früchtetee.

Auch die industriell hergestellten Säfte und Limonaden sind kein optimaler Wasserersatz; sie sind oft mit verschiedenen Süßstoffen versetzt, die unseren Enzymhaushalt durcheinanderbringen können.

Um eine schöne Haut, gesundes Aussehen und eine positive Ausstrahlung zu bekommen – und zu erhalten -, müssen wir wieder lernen, auf unseren Körper zu hören. Auf diese Weise kommen wir wieder zurück in die natürliche Balance und können auch dem Alltag wieder wohlwollender begegnen.

Quelle und weitere Informationen: Michaela-Merten.de

Dieser Beitrag ist ein Auszug aus dem Buch: „Wasser – Ursprung des Lebens“

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