Dehnübungen machen die wenigsten von uns, dabei ist es für unseren Körper sehr wichtig, die Muskeln zu dehnen. Genauso wichtig ist es auch zu wissen, um welchen Muskel es sich dabei handelt. Es ist jedoch schwierig herauszufinden, welchen Muskel wir dehnen, da unsere Haut uns einen Blick auf die muskuläre Struktur darunter verwehrt!
Dehnungen helfen den Blutfluss in Gang zu bekommen, der unsere Muskeln versorgt und die Gelenke unterstützt, um geschmeidig zu funktionieren. Es verbessert unsere Körperhaltung, befreit von Ungelenkigkeit und senkt das Risiko von Schmerzen und Verletzungen.
Mit diesen 34 Bildern wirst du in der Lage sein, die besten Dehnübungen für deine Ziele auszusuchen. Stell während der Dehnübungen sicher, dass du dich auf deinen Atem konzentrierst und dich so natürlich wie möglich dazu bewegst.
Es kann 5-30 Sekunden dauern, bis sich deine Muskeln in ihre natürliche Position hinein entspannen. Also mach langsam, atme während der Übung und hilf deinem Körper sich zu heilen!
1) Das Kamel
Betroffene Muskeln: Rectus Abdominis und äußerer Obliquus
Auch bekannt als die herzöffnende Yogastellung, ist das Kamel hervorragend, um das Herz- und Kehlzentrum zu klären. Es sollte nicht ausgeführt werden, wenn du Beschwerden im unteren Rücken oder Nacken hast. Es wird besonders denjenigen empfohlen, die bereits eine gute Flexibilität besitzen. Geh auf deine Knie und platziere die Knie hüftweit auseinander, der Körper ist gerade. Leg deine Hände auf deinen unteren Rücken und drück deine Hüften nach vorne. Senk langsam deinen Kopf nach hinten und berühr mit deinen Händen deine Füße, während du deine Hüfte weiter nach vorn drückst, aber leg deine Hände nicht auf die Füße, wenn deine Hüfte wieder zurück geht. Übe nicht zu viel Druck auf deine Lendenwirbelsäule aus. Wenn du in der beschriebenen Position bist, schieb sanft deine Brust in die Höhe.
2) Nach vorne fallen
Betroffene Muskeln: Adduktoren
Eine sehr gute Dehnung, um die Hüften zu öffnen. Beug deine Knie und halte deine Wirbelsäule aufrecht. Wenn deine Muskeln sich lösen, streck deine Beine, runde deinen Rücken und berühr deine Füße. Zieh am Fußballen, um die Wadenmuskulatur zu lösen. Wenn du dazu nicht in der Lage bist, leg einfach deine Hände auf deine Waden und streck dich nach unten.
3) Der Frosch
Betroffene Muskeln: Adduktoren
Eine der tiefsten Dehnübung für die Leiste, ist der Frosch. Führ diese Übung auf einem weichen Untergrund aus, damit die Knie nicht zu viel Druck abbekommen. Entspann deine Hände und Knie. Dann bring deine Knie weiter auseinander, bist du fühlst, wie sich die Leisten-Muskeln dehnen. Schieb deine Hüfte leicht vor und zurück, um langsam in die Dehnung zu kommen.
4) Breiter seitlicher Ausfallschritt
Betroffene Muskeln: Adduktoren
Stell deine beiden Füße in eine breite Haltung und halte deine Beine so gerade wie möglich. Geh mit den Händen zu deinem rechten Fuß, bieg dein rechtes Knie und streck deine linken Zehen in Richtung Decke. Sitz in deiner rechten Hüfte. Vergewisser dich, dass dein rechter Fuß flach auf dem Boden bleibt.
5) Der Schmetterling
Betroffene Muskeln: Adduktoren
Diese Übung ist hervorragend für die inneren Oberschenkel. Bring die Fußsohlen zusammen und sitz gerade auf deinen Gesäßknochen. Übe etwas Druck auf deine Knie aus, benutze dafür deine Hände, oder wenn du schon weiter fortgeschritten bist, lasse jemanden auf deinen Beinen stehen. Um die Leistengegend mehr zu dehnen, halt deine Füße näher an deinem Körper. Ebenso kannst du dich für einen größeren Effekt mit deinem Oberkörper über deine Füße beugen.
6) Unterarm-Extensor-Dehnung
Betroffene Muskeln: Unterarm Extensor
Halt deine Arme vor dir, dein Handgelenk beugt sich zum inneren Teil deines Unterarmes. Du solltest eine Dehnung in den Muskeln fühlen, die deinen äußeren Unterarm ausrichten. Diese Dehnung kann durch die Berührung der Fingerspitzen in Form einer Teetasse ausgebaut werden.
7) Laterale Seitenflexion des Nackens
Betroffene Muskeln: Sternocleidomastoideus (SCM)
Schau geradeaus, halte bei dieser Übung dein Kinn aufrecht. Beweg langsam dein Ohr zur Schulter, ohne dass du deine Schulter dabei anhebst. Eine fortgeschrittenere Übung geht folgendermaßen: sitz auf einem Stuhl und halte deine Hände auf dem Stuhl. Das bringt Spannung in deine Arme, hinauf bis zum Nacken.
8) Nackendreh-Übung
Betroffene Muskeln: Sternocleidomastoideus „SCM“
Beginn damit, dein Nacken langsam zu drehen, während du dein Kinn etwas hebst. Für eine stärkere Dehnung, übe Druck mit der gegenüberliegenden Hand aus.
9) Hals-Dehnung
Betroffener Muskel: Sternocleidomastoid „SCM“
Leg deine Hände auf die Hüften, während du deine Wirbelsäule gerade hältst. Neige deinen Kopf langsam nach hinten.
10) Seitenbeugung des Halses mit Handunterstützung
Betroffene Muskeln: Sternocleidomastoid „SCM“ und Oberer Trapezius
Schau vorwärts und lass das Kinn nicht fallen. Zieh langsam dein Ohr zur gegenüber liegenden Schulter, mit sanftem Druck von deiner Hand (ohne deine Schulter hochzuheben).
11) Halbkniende Hüftdehnung
Betroffene Muskeln: Psoas und Quadrizeps
Beginn halb kniend. Setz die rechte Hüfte vor. Du solltest eine Dehnung in der Vorderseite deiner Hüfte fühlen. Nimm deinen hinteren Fuss und drück ihn sanft Richtung Gesäß, um den Hüftbeuger noch mehr zu dehnen.
12) Vorderarm Extensor Dehnung
Betroffene Muskeln: Vorderarm Extensor
Beweg die Schulter nach außen, um in die optimale Position zu gelangen. Wenn du in dieser Position bist, übe Druck auf die gegenüberliegende Hand aus, um mit der Dehnung zu beginnen.
13) Laterale Schulter Dehnung
Betroffene Muskeln: seitlicher Deltamuskel
Steh aufrecht und streck deinen rechten (oder linken) Arm aus. Halte deinen rechten Ellenbogen mit deiner linken Hand (oder andersrum). Zieh ihn langsam in Richtung Brust, bis du eine sanfte Dehnung in deiner Schulter verspürst.
14) Stehende Nackenbeugungsdehnung
Betroffene Muskeln: Trapezius
Diese Dehnung mag ich besonders, da es hierbei um die Muskeln des Rückens und Nackens geht, wo wir eine Menge Anspannung haben. Stell dich mit geschlossenen Füssen hin. Setz langsam deine Hüfte nach hinten und achte darauf, dass deine Wirbelsäule gerade bleibt. Runde langsam deinen oberen Rücken und schieb gleichzeitig dein Kinn auf deine Brust.
15) Latissimus dorsi Dehnung mit Rückendehnung
Betroffene Muskeln: Latissimus dorsi
Mach einen festen Griff an einem Balken und heb langsam deine Füße vom Boden. Du wirst die Streckung in deiner Brust und im Latissimus dorsi fühlen. Wenn du deine Füße ganz vom Boden hast, wirst du eine Dehnung in deiner Lendenwirbelsäule fühlen. Führ diese Dehnung nicht aus, wenn du irgendwelche Schulterverletzungen hattest oder die Schulter beeinträchtigt ist.
16) Latissimus dorsi Dehnung an der Wand
Betroffene Muskeln: Latissimus dorsi
Leg beide Hände um die Ecke einer Wand oder einem Pfosten. Halte deine Wirbelsäule gerade, schieb deine Hüfte vorsichtig zur Seite. Menschen mit Rückenproblemen sollten diese Dehnungsübung nicht durchführen.
17) Kindhaltung
Betroffener Muskel: Latissimus dorsi
Eine sehr entspannende Dehnungsübung. Diese beginnt so, dass du mit deinen Händen und Knien auf dem Boden bist. Schieb langsam deine Hüfte nach hinten bis deine Stirn auf den Boden kommt. Wenn du eine noch wirksamere Dehnung der Hüften erreichen willst, öffne deine Knie weiter auseinander. Dein oberer Rücken sollte eine Bogen-Form haben, dann solltest du deine Schulter nach außen drehen, um deine Brust und deinen Latissimus dorsi Muskel zu dehnen.
18) Stehende Wadendehnung
Betroffene Muskeln: Soleus & Gastrocnemius
Diese Dehnung kann an einer Sprossenwand oder Wand ausgeübt werden. Bewege deine Fußknöchel ein wenig nach innen und außen, um aktiv die Wadenmuskulatur zu dehnen.
19) Querspagat
Betroffene Muskeln: Psoas & ischiocrurale Muskeln
Wenn du gerade mit Dehnungen und Yoga beginnst, übe nicht den Querspagat. Beginne kniend mit einem Ausfallschritt und senk langsam deine Hüfte auf den Boden. Benutze deine Hände als Hilfe auf beiden Seiten. Wenn du irgendeinen Schmerz verspürst, komm sofort aus dieser Haltung heraus.
20) Sitzende Zehenspitzen Berührung
Betroffene Muskeln: Kniesehnen & Wade
Sitz auf deinen Gesäßknochen und beuge deine Knie, wenn nötig. Stelle sicher, dass deine Wirbelsäule so gerade wie möglich ist, während du deine Füße anfasst und vorwärts und nach hinten ziehst. Wenn du deine Füße nicht erreichen kannst, nimm deine Waden oder deine Knie.
21) Einbeinige Vorwärts Beuge
Betroffene Muskeln: Kniesehnen
Stell einen Fuß vor den anderen. Halte dein Rücken gerade, leg deine Hände auf deine Hüften und beuge dich aus den Hüften heraus.
22) Tiefe Kniebeuge
Betroffene Muskeln: Gluteus maximus
Eine tiefe Kniebeuge ist hervorragend für viele Körperzonen. Wenn du Knieprobleme hast oder deine Fersen nicht auf dem Boden behalten kannst, geh zuerst in die Hocke. Stell deine Füße schulterweit entfernt auf und geh allmählich in die tiefe Kniebeuge. Wenn du die Ausgangsposition erreicht hast, bring deine gestreckten Arme zwischen deine Beine und übe sanften Druck auf die Innenseite der Knie aus. Sitz in den Hüften und auf den Fersen. Diese Übung kann auch variiert werden, indem du deine Füße an eine Wand stellst.
23) Halbsitzende Königstaube
Betroffene Muskeln: Gluteus maximus
Beginn in einer sitzenden Position, zieh langsam dein Bein zur Brust und rotiere deine Hüfte nach außen, während deine Wirbelsäule gerade bleibt. Diese Dehnung sollte im Gesäß gespürt werden.
24) Stehende Wadendehnung an der Wand
Betroffene Muskeln: Soleus & Gastrocnemius
Mach einen Ausfallschritt und hebe die Ferse des hinteren Fußes etwas nach oben. Bring langsam die Ferse auf den Boden, um deinen Wadenmuskel zu dehnen.
25) Lateral Dehnung an der Wand
Betroffener Muskel: Obliquus externus
Halte deine Wirbelsäule gerade und schieb langsam deine Hüften nach außen. Wenn du Probleme mit dem unteren Rücken hast, führe diese Übung nicht aus.
26) Twist in Rückenlage
Betroffene Muskeln: Gluteus maximus & Obliquus exernus
Dies ist eine gute Dehnung für das Tractus iliotibialis im Bein und ist von Vorteil für diejenigen, die unter Ischias-Schmerzen leiden und versuchen es loszuwerden. Beginn flach liegend auf dem Boden. Kreuz dann ein Bein quer über deinen Körper. Dreh allmählich deinen Blick und Oberkörper in die entgegengesetzte Richtung. Atme in diese Haltung ein, um deinen Brustkorb zu öffnen, dein Sakroiliakalgelenk und den Hüftbereich. Wenn das zu schwer für dich ist, leg ein Knie auf das andere – wenn du die Knie höher hast, fühlst du die Dehnung mehr in der oberen Wirbelsäule; wenn du die Knie weiter unten hast, fühlst du die Dehnung mehr in der Lendenwirbelsäule.
27) Lateral Dehnungsübung mit einem Handtuch
Betroffene Muskeln: Obliquus externus & Latissimus dorsi
Halte deine Wirbelsäule gerade und zieh langsam deine Hüften nach außen, deine Schultern sollen sich nach außen drehen, während du das Handtuch hältst. Wenn dein unterer Rücken schmerzt, führe diese Übung nicht aus.
28) Triangel
Betroffene Muskeln: Obliquus exernus
Die Meisterübung. Beginne mit weit gespreizten Beinen, ein Fuß ist gerade nach vorn gerichtet, der andere um 90° versetzt. Leg deine Hand vorn auf deinen Oberschenkel und gleite langsam nach unten, halte deine Wirbelsäule gerade. Dreh dich von deinem vorderen Bein weg und halte den Blick zu der Hand, die oben in der Luft ist.
29) Bruststreckung an der Wand
Betroffene Muskeln: Pectorales
Stell dich neben eine Wand. Platziere deine rechte Handfläche an die Wand, so dass sie auf der Höhe der Schulter ist. Halte die rechte Hand und bring deinen linken Arm hinter dich, um das Öffnen der linken Schulter zu fördern. Jetzt gehst du mit deinen Füßen nach links und hörst auf, wenn du eine Dehnung in deiner rechten Schulter und Brust fühlst. Wiederhole auf der anderen Seite.
30) Bruststreckung mit Assistenz
Betroffene Muskeln: Brust und Latissimus dorsi
Leg dich auf den Boden, deine Handflächen zeigen nach oben. Dein Partner sollte in der Hocke über deinem Kopf sein, während er deine Hände hält. Diese Dehnung sollte in deiner Brust und im großen Rückenmuskel gespürt werden. Ebenso solltest du eine Dehnung in der Wirbelsäule fühlen. Wenn deine Schulter schon mal ausgerenkt war, verzichte auf diese Übung.
31) Halbsitzende Taube
Betroffener Muskel: Anterior tibialis
Sitz aufrecht mit vor dir ausgestreckten Beinen, leg eine Hand hinter dich, dreh deine Hüfte nach außen und leg einen Fuß auf dein Knie. Willst du zusätzlich deine Hüfte dehnen, lehn dich vor und beginne die Bewegung, indem du dich in deine Hüften fallen läßt.
32) Externe Drehung der Rückenschulter
Betroffener Muskel: Unterschulterblattmuskel
Liege flach auf dem Rücken und platziere deinen Arm nach außen, wobei dein Ellenbogen um 90° geknickt ist. Bring langsam die obere Seite deiner Hand auf den Boden. Wenn dir das nicht möglich ist, bedeutet das, dass deine Muskeln im Schulterbereich, die die interne Rotation kontrollieren, zu fest sind. Atme in dieser Haltung und drück deine Hand ohne Schmerz, so gut wie es geht, nach unten.
33) Hund an der Wand
Betroffene Muskeln: Pectorals & Latissimus dorsi
Stell dich vor eine Sprossenwand, so dass dein Köper in einer Parallele dazu steht und du genug Platz hast. Schwenk deine Hüften, um sicherzustellen, dass deine Wirbelsäule zu jeder Zeit gerade ist. Beweg deine Brust nach vorne und mach einen leichten Bogen im oberen Rücken. Streck den Latissimus dorsi und die Brustmuskeln. Wenn deine Oberschenkel zu eng sind, geh leicht in die Knie.
34) Bruststreckung mit Assistenz
Betroffener Muskel: Pectorales
Leg dich auf den Bauch, das Gesicht und Hände nach unten. Dein Partner steht über dir und zieht deine Hände zurück. Du solltest eine tiefe Dehnung in den Brustmuskeln fühlen. Wenn deine Schulter sich schnell verrenkt oder du sonstige Schulterbeschwerden hast, führe diese Übung nicht aus.
Quelle: Buch: Enzyklopädie Stretching: Anatomie, Fitness, Prävention
Buch: „Enzyklopädie Stretching – Oscar Morán Esquerdo, Oscar Morán Esquerdo“
ISBN 978-3-86852-286-0
www.heel-verlag.de
healthandlovepage.com / Übersetzung: Andrea Deelaia
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morrison
11. Februar 2024 um 15:00 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Vielen Dank, dass Sie meiner Schwester geholfen haben, ihren Krebs zu heilen. Bei meiner Schwester wurde Krebs im Stadium 2 diagnostiziert und ich kontaktierte ihn, nachdem ich online mehrere Erfahrungsberichte über ihn gesehen hatte, und er half meiner Schwester, ihren Krebs mit Kräutern und Cannabisöl zu heilen. Wenn Sie etwas im Zusammenhang mit Krankheiten, Infektionen oder Viren heilen möchten, kontaktieren Sie ihn bitte per E-Mail. (Ricksimpsonhempoil1@outlook.com Mit freundlichen Grüßen
morrison
11. Februar 2024 um 15:04 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Vielen Dank, dass Sie meiner Schwester geholfen haben, ihren Krebs zu heilen. Bei meiner Schwester wurde Krebs im Stadium 2 diagnostiziert und ich kontaktierte ihn, nachdem ich online mehrere Erfahrungsberichte über ihn gesehen hatte, und er half meiner Schwester, ihren Krebs mit Kräutern und Cannabisöl zu heilen. Wenn Sie etwas im Zusammenhang mit Krankheiten, Infektionen oder Viren heilen möchten, kontaktieren Sie ihn bitte per E-Mail. (Ricksimpsonhempoil1@outlook.com Mit freundlichen Grüßen
Karlheinz
13. Februar 2024 um 8:58 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Ich finde den Artikel super und glaube auch mich darin zu finden.
Elvana
13. Februar 2024 um 10:41 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Vielen Dank für diesen Artikel.
Ich erinnerte mich dabei an den Aufruf des Bundesrates in der Schweiz Ende 80er anfangs 90 er Jahre, man solle überall die Artemisiastauden, die aus Asien eingeschleppt seien, ausreissen, man finde sie am Bahndamm an Börtern und in Gärten. Artemisia würde alles überwuchern….. Es war eine gigantische Kampagne, täglich im Radio, in den Zeitungen und in Zeitschriften. Ich dachte viel darüber nach, fand aber damals noch nicht heraus, was hinter der Kampagne stecken mochte.
Heute ist alles klar. Schon lange bin ich mir sicher, dass der Göttliche Schöpfer speziell für die Erde ein Kraut gegen alles und jedes wachsen liess. Er übergab uns nicht den Chemikern, die es damals noch nicht gab, wir mussten auch nicht auf die Pharma-Industrie warten. Ich finde es eine Katastrophe, wo wir gelandet sind, dass der Mensch derart staatsgläubig ist und den Doktor im Weissen Kittel als Gott ansieht.
Aus diesem Grunde konnten 5,7 Milliarden Menschen mit einer Todesspritze versehen werden, um sie ins Jenseits zu befördern, damit die Negativ-Erleuchteten Luziferianer die Welt unter sich aufteilen können. Aber da haben sie sich selber ins Bein geschossen. Erstens kommt es anders, und zweitens als man denkt, sagte Wilhelm Busch. Ich möchte gerne wissen, wo in der Schweiz man Beifusspräparate kaufen kann, besonders jetzt im Winter, ich brauche das für meinen Bruder, dem man eine passive Leukäme prophezeit hat und im Spital liegt. Ich will ihn von einer angekündigten, allerdings erst an letzter Stelle von 3 Möglichkeiten zur Heilung, freisetzen. Gerne erwarte ich eine Antwort auf die untenstehende e-mail. Danke. Elvana
Franz Staiger
13. Februar 2024 um 11:04 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Was für ein Müll hier verbreitet wird ! – So wird das noch dauern mit dem Wandel. – Schäme dich Matthias !
Andreas Rademacher
13. Februar 2024 um 13:15 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Oh cool! Ja, wer braucht schon Moral, Anstand, althergebrachte Werte und gesunden Menschenverstand, wenn er eine Emoji-Karte hat.
„Auf einer Skala von 1-10 – wie ekelhaft findest Du es, daß der Onkel Dir in den Schritt greift? 8? Bist Du sicher? Vielleicht nicht doch 4? Immerhin sind wir in Dänemark und sehr glücklich, frei und aufgeschlossen. Und wir essen auch keine Tiere. Was sagst Du? 2? Ja, das dachte ich mir“
Angelika
13. Februar 2024 um 15:56 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Das klingt hoch spannend! Also ist es sinnvoll, Dinge aus Metall??? Zu berühren, die Kontakt zur Erde oder Wasser haben? Wo kann ich dazu mehr erfahren?
Toni Stammkötter
13. Februar 2024 um 19:21 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Ein sehr interessanter Artikel über die Wirkung der Löwenzahnwurzel bei verschiedenen Krebsleiden.
Auf welche Studie wird sich zu Beginn des Artikels bezogen? Vielen Dank für den Link.
LG
Toni
Annette Pinks
16. Februar 2024 um 11:01 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Möchte gerne Ihren Newsletter erhalten.Vielen lieben Dank
Annette Pinks
Helene
18. Februar 2024 um 17:40 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Bitte schreibt es doch richtig:
Rote Bete – mit 1 E!
Florian
19. Februar 2024 um 10:31 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Ich sag nur John Hopkins Uni wird erwähnt. Denen glaube ich gar nichts und erst recht nicht denen die sich auf die beziehen. Die sind die größte Lobby die der Pharmaindustrie hörig sind und der Regierung ebenso. Dort wird nur das gemacht woher das Geld kommt, und der größte Sponsor ist Bill Gates…mehr braucht man über die nicht wissen.
Roger
24. Februar 2024 um 13:46 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
So ist es. Mit Canabis wird genau so Schindluder getrieben
Ines
20. Februar 2024 um 22:14 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Diese ganzen essensvorschriften funktionieren nur im Garten Eden oder im richtig sonnigen Süden. Obwohl, auch da gibt es so komische Streifen und Wolken, dass es nicht mehr so ohne weiteres möglich ist, zb. Sein Brot und anderes verlässlich in der Sonne trocknen zu lassen. Sicherlich ist Gärtnern dort viel einfacher, weil die vegetationsphase viel länger ist. Ich weiß wovon ich rede, ich habe das ausprobiert. Aber hier bei uns im kalten Deutschland geht all sowas nicht. Letztlich bleibt nur der Gang zum Supermarkt, denn beim einheimischen Bauern gibt es max. Möhren, Kartoffeln und Zwiebeln und das gibt eine schwere Mangelernährung.
Das ist ein netter Artikel für Romantiker, aber leider absoluter bullshit. Sorry.
Birgit
25. Februar 2024 um 15:46 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Mich würde mal interessieren, wieviel Granatapfel täglich
Anouschka
26. Februar 2024 um 14:03 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Danke, sehr interessant. Ich habe immer ca. 5 Kg Natron zur Hand und putze schon meindestens 40 Jahren meinen Zähnen mit Natron PUR! auch benutze ich Natron schon mindestens 40 Jahren als DEODORANT. Einfach nach dem baden, wenn die Haut noch leicht feucht ist, PUR etwas in die Achselhöhle einreiben, Schweißgeruch für immer Adieu! Lieben Niederländischen Gruß!
Kasimir
26. Februar 2024 um 21:48 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Hi,
Vielen Dank für diese Aufklärung. Da ich nur ausnahmsweise Kaffeetrinke stören mich die Nachteile nicht so sehr. Ich hätte aber den Text gerne in ein dokument übernommen und ihn auch ins English übersetzt und weiterverbreitet.
Schade dass man ihn nicht kopieren kann.
Lieben Gruss
Kasimir
26. Februar 2024 um 22:41 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Hi,
Bei mir geht jetzt keines der videos und ich würde empfehlen, jeweils den Titel vor dem Link separat anzugeben, dann kann man in Youtube suchen und findet dasselbe Video das dann funktioniert.
LG
Kasimir
Anne
3. März 2024 um 20:54 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Leider nehmen wir jeden Tag Aluminium auf, auch wenn die von euch genannten Produkte nicht konsumiert werden. Es fällt von den Chemtrails auf uns, die Pflanzen, die Tiere, + kommt auch ins Wasser. Geoengineering hat die letzten Jahre richtig zugenommen + das fast weltweit – leider!!!
Steiner Beat
6. März 2024 um 10:36 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Wo kann ich all diese Produkte Kaufen habe Anfang von sehr vieles zu Vergessen habe schon einige Kräuter in Anwendung aber sehr gerne möchte Ihre auch zu meinen dazu Fügen.. Würde mich sehr FREUEN Wenn Sie mir Kund tun könnten mir die Anbieter von Ihren 18 Kräuter wäre Ihnen Sehr dankbar.
Mit freundlichen Grüssen
Beat Steiner
Anna Sakis
10. März 2024 um 16:08 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
I am deeply grateful to Rick Simpson for the cannabis oil that transformed my life. I obtained the oil directly from Rick Simpson via email at Ricksimpsonmedicaloil@outlook.com.
Having battled colon cancer, I embarked on a journey of healing with Rick Simpson’s cannabis oil. Following Rick Simpson’s prescribed regimen, I diligently used the oil for 90 days. The results were nothing short of miraculous—I am now free from colon cancer and lead a healthy life once again.
My heartfelt best wishes go out to Rick Simpson for his invaluable contribution to my recovery.
Warm regards,
Anna Sakis
Anna Sakis
10. März 2024 um 16:26 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
I am deeply grateful to Rick Simpson for the cannabis oil that transformed my life. I obtained the oil directly from Rick Simpson via email at Ricksimpsonmedicaloil@outlook.com.
Having battled colon cancer, I embarked on a journey of healing with Rick Simpson’s cannabis oil. Following Rick Simpson’s prescribed regimen, I diligently used the oil for 90 days. The results were nothing short of miraculous—I am now free from colon cancer and lead a healthy life once again.
My heartfelt best wishes go out to Rick Simpson for his invaluable contribution to my recovery.
Warm regards,
Anna Sakis
Martina Lippert
11. März 2024 um 11:23 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Hallo, ich bin Martina,
ich habe echt hohen Blutdruck, schon lange.
Ich verstehe offensichtlich nicht, was meine Seele mir sagen möchte.
Bitte, wer kann mir dabei helfen?
Lieben Gruß
Martina
Barbara
16. März 2024 um 16:16 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Bitte auch etwas zu den Zahnärztlichen Betäubungsspritzen schreiben. die Inhaltsstoffe wären da sehr wichtig. Mein Körper reagiert sehr empfindlich auf diese Spritzen und von daher gehe ich nicht mehr zum Zahnarzt. Ich putze meine Zähne nur mit Kokosöl
Vielen Dank
a
17. März 2024 um 2:38 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Ich bin zwar zu 99,999 % vegan
manchmal werde ich ausgetrickst, dann erzählt mir jemand, dass etwas frei von Tier ist, wenn es Schwein enthält, spüre ich es 2 Std. später in den Knöcheln in den Händen. Kann es einfach nicht vertragen, deshalb das schon vor vielen Jahren gestoppt, der Rest kam später. Nicht aus den Gründen alleine bin ich vegan, das kam nach und nach und dennoch bin ich nicht penetrant und DAS nervt, wenn die Leute penetrant sind und allen alles vorschreiben wollen
Seht bitteeeee hin!!!
Alle Dinge haben mehrere Seiten und mir wäre lieb, dass die Menschen selbst entscheiden können, NOCH LIEBER, dass weniger Druck von außen gemacht wird.
Die alternativen Produkte sind meistens MÜLL, Fasern von Kleister, Dreck, der die Leute krank macht.
Je mehr Druck um so mehr machen es aus TROTZ.
Krank, die Agenda, sich ÜBERALL einzumischen, alles BESTIMMEN zu wollen, seht euch die Filme an, die Scienze Ficktion, alle Leute mit gleichen Frisuren und alle gleiche Kleidung.
Merkt ihr noch was ?????
Wollte ihr alle gleichmachen?
Kümmert euch drum, dass die BÄUME gepflanzt werden,
dass das Töten der Natur auf die Art aufhört,
die Vogelschredder, die mit Diesel angetrieben werden!!!
Schaut euch um, DAMIT IHR NOCH schnelleres Internet bekommt?
SCHAUT BITTE HIN!
Mir geht es hier und jetzt um etwas anderes,
es wäre toll, wenn ich gespürt hätte, dass sich etwas positiv verändert, dass ich entspannter bin,
als ich aufhörte, Fleisch zu essen, es wäre echt ein Traum und Wunsch für mich, ein Freund hat es so erlebt, wenn er Käsebötchen aß, merkte er schon den Unterschied, auch, wenn er sonst frei von Tier war.
Ich wäre froh, wenn ich es bemerkt hätte,
ruhiger oder anders, ich bin nun schon mehr als 5 Jahre vegan, brauchte zuletzt mal wieder Eier,
kann bei den radikalen Veganer nicht verstehen, dass sie kein Leder tragen und ständig
Schnittblumen rumstehen haben und nicht mal mir zugestehen, weiterhin meine eigenen Ledersachen
weiter zu tragen, ist gesünder, als der Plastikmüll, der heutzutage als Kleidung verkauft wird. NERVIG ist, wenn andere meinen zu wissen, was gut für einen ist und schön wäre, wenn jeder SPÜREN würde, was gut für sich selbst ist.
Denn die Leute, die schlimme Darmentzündungen haben, können nicht mal 3 Tage Weizen verzichten. Kranker Sch…
sie denken, sie müssten auf etwas verzichten.
Schön wäre, wenn ich den Unterschied gemerkt hätte, womit ich Probleme habe, ist mit Kohlehydraten, mit Brot, Weizen und dem ganzen Dreck, Zucker etc. davon bekomme ich Sodbrennen und Fußjucken.
Fleisch war immer meine Wahl und seit ich merkte, dass es nur mit Gewürzen schmeckt, habe ich umgestellt und nach und nach auf Gemüse.
Was oben steht, das mit dem Wald abholzen, DAS IST BLÖDSINN,
denn schaut euch um, die Wälder werden hier tot geholzt, in einem Winter hat er sich halbiert!!!!!
Der war nicht mal krank und ich kenne mich aus, hatte seit meiner Kindheit damit zu tun!
Hier war nur Nadelwald krank und die Laufwälder werden kahl geholzt, an den Straßen grade überall, damit diese
SCHLIMMEN 5G Antennen aufgestellt werden können, NIEMAND sagt was, das ist schädlicher, als JEDER Fleischesser, denn das ist schädlich für Mensch, Tier und Pflanzen, ALLE werden dadurch geschädigt und getötet.
Bauern glauben, dass sie was GUTES tun, wenn sie Kühe halten, wenn sie Milch stehlen. Ich konnte als Kind schon keine ertragen und ich hatte Zugriff auf die beste Rohmilch, sauber, unverarbeitet und ohne Pasteurisation, also noch mit Leben.
Ich hatte heute ein veganes Backbuch in der Hand, eine Dame wollte es von mir kaufen,
ich hab es aufgeschlagen und konnte es mit MEINEM Gewissen nicht vereinbaren, da waren Rezepte drin,
PURER Müll wurde darin verarbeitet, ich hab es in die Mülltonne geworfen!
Sojadreck ist sooo schädlich, schade, dass die Menschen körperlich nicht so reagieren, wie ich,
wie bei Schwein, Weizenprotein (also künstlich zugeführtem, nicht bei dem normalen Mehl) und Soja,
ich danke meinem Körper, allerdings wurde er auch schon sehr bewusst
genährt, auch, als ich täglich Fleisch aß, meist ohne Wurst, auch gerne mal leckeres selbst angerichtetes Mett, auf Kohlrabischeiben.
ja, seit dem ich kein Fleisch mehr esse, rieche ich besser, obwohl ich täglich Knofi und Zwiebeln essen,
habe keine Schweißflecken mehr an hellen Klamotten unter den Armen und
da ich frei von Zucker, Käse oder Weizen bin, zu 99,999 % habe ich auch keine Süchte oder Fressanfälle, die ausschließlich NUR sind, wenn ich Brot, Brötchen esse, die ich nicht selbst gebacken habe.
Also bitte sorgt dafür, dass die Bäume zurück kommen,
dass dieser Mist mit Windrädern und 5G aufhört und lasst den Menschen,
was sie wollen, was sie für richtig halten.
Auch die Straßenkleber sollten was SINNVOLLES machen, es kostet jede Menge Kohle,
wenn die Schwachsinn betreiben, die können Aktionen starten und BÄUME pflanzen,
sorgt dafür, dass
Glyphosat verboten wird und kümmert euch um die wichtigen Dinge,
damit die Kinder Kinder sein können, ohne Angst haben zu müssen,
dass ihre Fotos auf kranken Internetseiten zu finden sind und sorgt dafür, dass
DIE KRANKEN verschwinden, dass DIE verhungern, weil sie keine Digitalnahrung bekommen!!!!
DAS sind dieThemen, geht mit den Kindern in den Wald und pflanzt Bäume mit ihnen,
zeigt ihnen, welche Sorten hier besser wachsen, die nicht zu 50 % vor der Ernte kaputt gehen.
DAS sind die Themen, die für Bewusstsein sorgen!!!!
Statt die Kitas mit Plastikspielzeug zu füllen, was in Shops gehört, ab 18 aufwärts.
Beobachter
18. März 2024 um 14:33 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Warum wird nicht über Dr Hamer und die 5 Gesetze geredet? Konflikte sind der Grund für die Probleme im Mund…. Der Artikel lässt das wohl Absichtlich weg….?
ilka
19. März 2024 um 9:40 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Für mich als hochsensibler Mensch fühlt es sich so an, als ob hier dazu geraten wird, nur noch an sich selbst zu denken, also möglichst egoistisch zu sein.
Ich leide nunmal mit Tieren und Menschen mit, das kann ich nicht abschalten, das ist so in mir veranlagt. Und wer sich mal mit der Hochsensibilität beschäftigt hat, weiß auch, daß es so ist, das läßt sich nicht „wegtherapieren“.
ANDI Blatti
20. März 2024 um 9:25 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Hallo
Wo kann man die Häuser „bestellen“? Gibt es eine Kontaktadresse?
Liebe Grüsse
ANDI
Rosi 70
23. März 2024 um 2:03 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Und hier wird der Klimawandel durch Abholzung vorangetrieben.
birgit
24. März 2024 um 21:38 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
was für ein Nonsens diese Erfahrung habe ich gebraucht, Danke
ich hab es immer noch nicht verstanden, solche Umfragen zu meiden zu allgemein und zu statistisch
Sorry, Danke für die Erfajrimg
DeeDee
26. März 2024 um 14:37 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Samenbau Nordost ist auch eine gute Bezugsquelle mit vielen alten Erhaltungssorten 🙂
Sepp
28. März 2024 um 20:01 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Super Artikel, danke!
Was ist eure Meinung zur Darmreinigung/ Colon hydro?
Konny Huwig
29. März 2024 um 5:39 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Bei mir wurde vor 1,5 Jahren Lungenkrebs diagnostiziert. Ich habe mich auf keine Behandlung eingelassen und mich mit Naturmitteln behandelt, u.a. Curcumin. Nach etwas über einem Jahr wurden beim CT weniger „Schatten“ und dafür Vernarbungen festgestellt. Man kann sagen, ich befinde mich auf dem besten Weg.
Christa Jasinski
3. April 2024 um 21:30 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Ich bin 76 Jahre alt und vollkommen gesund. Ich habe jedoch viel Getreide in meinem Leben gegessen. Beim Getreide kommt es darauf an, welches man nimmt. Schädlich ist meiner Sicht nach nur der vollkommen veränderte Weizen, der nur für die Macshinengängigkeit gezüchtet wurde. Gesundheitliche Aspekte waren nicht ausschlaggebend. Ich bin übrigens gelernte Gesundheits- und Ernährungsberaterin. Und ich habe mindestens 20 Jahre lang täglich Frischkornbrei aus Dinkel, Emmer oder Kamut gegessen – abends eingeweicht, damit sich über Nacht Milchsäurebakterien ansiedeln konnten. Es geht beim Getreide nämlich um die Information. Schädlich ist ungesäuertes Getreide, während gesäuertes Getreide die Information der Milchsäurebakterien bekommt – die ja auch in unserem Darm sind: „Ernähre den Menschen!“
Ich selber habe im Alter von knapp 30 Jahren aufgehört Fleisch zu essen – ernähre mich großteils auch vegan – aber nicht völlig.
Möchte aber darauf hinweisen, dass die meisten Menschen in meinem Alter und auch die Älteren zum größten Teil viel Fleisch gegessen haben! Und wenn ich mir die meisten Menschen in meinem Alter und älter anschaue, dann sind die alles andere als gesund, weil sie eben doch ständig zum Arzt rennen. Bei uns wird Alter sogar sehr stark mit Kranksein in Verbindung gebracht. Allergien sind es tatsächlich nicht!
Normann
21. September 2024 um 18:24 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Maddin, da kann ich Susi nur recht geben. Wenn du keine Ahnung hast, verbreite keine Unwahrheiten. Meine ganze Familie und immer mehr Freunde benutzen bei Entzündungen oder Vereiterungen das Oreganoöl mit großem Erfolg. Am besten liest du mal wissenschaftliche Studien auf PubMed über Oreganoöl. Der Pharmaindustrie ist es auch bekannt, dass Oreganoöl zu den stärksten Antibiotika zählt. Man kann halt kein Geld damit verdienen.
Doris Weglehner
26. September 2024 um 9:03 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
sokrates-schulemuehlvietel@aon.at
Frank
6. Oktober 2024 um 20:15 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Darauf hätte ich auch gern eine Antwort
doris brest
15. Oktober 2024 um 17:38 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
wie können sie schreiben daß antibiotika dna verändert und schlecht ist. es hat schon viele menschenleben gerettet und ohne ein antibiotika wäre die welt viel dunkler. haben sie einmal kriegsheimkehrer gesehen ohne arme und beine. was sie hier schreiben ist lebensgefährlich. antibiotika ist eines der heiligsten medikamente die es gibt.
Pryzzy
16. Oktober 2024 um 21:52 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Fluorid in Zahnpasta wurde in Belgien nicht verboten soweit ich weiß, also warum wird es in diesem Beitrag behauptet?
Frank
22. Oktober 2024 um 23:03 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Hallo und vielen Dank aber die Anleitung ist ein wenig zu ungenau wie ich finde. Soll ich den Aufwärtsdruck erhalten, dachdem ich schon die 7cm bis nach oben gewandert bin oder soll ich in den 45-60 sekunden vom 3. Auge bis 7cm nach oben lngsam wandern? Und ist es egal mit welchem oder gar wie vielen Fingern man das machent? Grüße Frank
Ilka Selzer
23. Oktober 2024 um 13:09 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Anerkannter Impfschaden als Kind Diphterie und Tetanus anaphylaktischer Schock, kein Arzt hat dich je dafür interessiert warum, nach jeder Impfung immer schlimmer. Selbst recherchiert und allergische Reaktionen auf Inhaltsstoffe gefunden . Durch eine Impfung hatte ich dann Macrophagen myophaszitis am Arm konnte ihn ein Jahr nicht mehr bewegen. Für mich kommt keine Impfung mehr in Frage und mein Vertrauen ist absolut hin!!!
Wolfgang
27. Oktober 2024 um 14:41 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Wir waren seit ca. 6 Jahren nicht mehr bei einem Arzt – nehmen seither auch keinerlei Medikamente mehr und sind seither kerngesund!!!! Natürlich eine tägliche Vitaminzufuhr und falls man mal doch ein kleines „Zipperlein“ hat vertrauen wir auf CDL und kolloidales Silber. Ratschläge holen wir uns aus dem Codex Humanus https://tinyurl.com/5n8r79dk , der ja hier auch schon empfohlen wurde
Monika
31. Oktober 2024 um 17:00 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Was wäre die Alternative zu einer Kunststoffzahnfüllung?
matthias
5. November 2024 um 21:19 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Das ist alles schön und gut, gleichzeitig zielen alle Ernährungsempfehlungen, quer durch wirklich alle Kanäle immer nur auf übergewichtige, sich nicht gesund ernährende, sich nicht bewegende Menschen ab.
Nicht hilfreich für mich, ich bin 1,79m groß, wiege 65kg, bewege mich täglich, öfter längere Wanderungen(15-20km), habe einen sehr niedrigen Blutdruck und trotzdem Diabetes II.
Beate Andersen
6. November 2024 um 8:01 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Ein sehr hilfreicher und ermutigender Beitrag.Vieles davon habe ich die letzten Jahre umgesetzt.Jetzt wirklich noch die restliche Zahnpasta nur noch zum Putzen nutzen….Herzlichen Dank❤️
Ute
6. November 2024 um 9:41 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Hallo liebes Team 🙂 leider kann man den Beitrag vom 5.11.2024 bezüglich Magnesium nicht ausdrucken, das ist sehr schade.
Hucky
8. November 2024 um 5:36 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Die Pharma Mafia will uns wieder Angst einjagen. Ich trinke sehr gerne Cappuccino, so ein bis 2 Tassen am Tag, aber bestimmt nicht zur Energiegewinnung, sondern,
WEIL UCH MIR ETWAS SCHÖNES GÖNNEN MÖCHTE, MEIST MIT EINEM STÜCK KUCHE‘.
Um es kurz zu machen: ich kenne 2 Menschen, die locker 15 Tassen Kaffee am Tag getrunken haben. Der eine war Gastronom, sah aus wie Ende 60, war aber schon 87 und die andere meine Tante. Krankenschwester, bzw. Nachtschwester, weil Sie ja 3 Kinder hatte.
Die machte sich jeden Tag 2 Kannen Kaffee und ist etwa 85 geworden, ein Riese von Frau mit deutlich über 1,80. Davon, daß Sie jemals ernsthaft krank gewesen ist, weiß ich nichts.
DIE MENGE MACHT DAS GIFT
Ricky
8. November 2024 um 8:27 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Der Artikel widerspricht sich selbst!
1. Wer Kaffe trinkt kann nicht klar denken.
2. Wer auf Kaffee-Entzug ist kann nicht mehr klar denken.
Ich mache seit Jahren ab und zu eine längere
Pause vom Kaffee, trinke stattdessen Kamillentee und hatte nie Entzugserscheinungen.
Franz
8. November 2024 um 15:56 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Ausgesprochener Blödsinn !
Warum ? Nun es geht nichts über die eigene Lebenserfahrung. Für Kaffe gilt, was für alles gilt: Die Dosis macht das Gift !
Dieser Artikel ist reiner Bullshit. Und das sage ich völlig klar im Gehirn und mit über 60 Jahren Kaffe-ERfahrung !
Bei dieser Gelegenheit:
Was ist „Wahrheit“?
Das Wesen der Wahrheit ist ihr finale Maßstab für jeden Gedanken, Gefühl, Aussage oder Handlung. Wahrheit ist absolut und sie ist unabhängig, objektiv, unteilbar und unveränderlich. Ihre göttliche Natur spiegelt sich in der Tatsache ihrer Existenz unabhängig davon, ob sie jemand erkennt.
„Wahrheit“ ist immer widerspruchsfrei und Ideal-logisch. „Halb-Wahrheit“, „Teilwahrheit“ etc. sind a priori nie die „Wahrheit“, weil sie vom Wesen u.a. absolut ist und werden und können aber zur Täuschung genutzt. Dagegen gibt es diese Begriffe zur Recht bei der Betrachtung in der Polarität; in der Dualität gelten sie als Lüge oder Irrtum. Es gibt also keine alte oder neue, moderne, unmoderne oder überkommene „Wahrheiten“, sondern nur solche Erkenntnisse. Selbst wenn 8 Milliarden Menschen das Gleiche glauben würden, wäre dies keine Garantie für Wahrheit, nur ein Fall von Wahrscheinlichkeit. Über Wahrheit kann man nicht abstimmen.
Muf
9. November 2024 um 14:18 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
LoL das ist ja mal ein toller Artikel mit 14 netten völlig abstrusen und komplett UNBELEGTEN Behauptungen….
Gehts noch lächerlicher?
Btw. vllt. mal nicht die Industrie plörre für 10€/kg saufen die in kürzester verbrannt statt richtig geröstet wird und die Probleme sind erledigt.
Anständiger Kaffee hat auch viel weniger Koffein und ist auch bei 10Tassen am Tag überhaupt kein Problem.
Mit der verbrannte Bohnen Suppe hab ich schon nach 2 Tassen Magenbeschwerden
Katharina Günter
9. November 2024 um 15:35 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Liebes Team von BEWUSST-vegan-Früchte.de
Könntet ihr mir bitte das Kimchi – Rezept aus Korea, zu mailen ???
Ich bin leider in Bezug auf die moderne Technologie, nicht firm genug, um es selber auszudrucken….mhhh….ist leider so.
Ich würde mich wirklich sehr, sehr darüber freuen !!!
Habt herzlichen Dank im voraus für eure Mühe.
Alles Liebe und Gottes Segen,
von eurer veganen Schwester,
Katharina Günter aus Mudau (Odenwald)
Ashatur
18. April 2025 um 15:01 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
test
Evan Stansfield
23. April 2016 um 21:02 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
look at below the picture
Susy P
12. April 2016 um 1:46 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Hallo Felix
Was ist mit kariöse Zähne?
Muss von Karies befreien. Bevor ich mich mit dem Kur beginnen kann? Was ist mit dem schon verschlossenen Zähne brechen sie wieder auf? Haben die Möglichkeit zu wachsen?
LG Susy P
Ramona
6. Dezember 2015 um 21:38 (UTC 2) Link zu diesem Kommentar
Hallo Joachim,
danke für den Hinweis. Wir haben die Quellen jetzt aktualisiert.