Ob in der Natur, im Haus oder ganz nebenbei auf dem Schreibtisch, es ist so einfach zu meditieren. Meditatives Malen übt hier eine ganz besondere Faszination aus: Du vollbringst kleine Kunstwerke und bewältigst zudem noch Stress, befreist dich von Blockaden, eröffnest spielerisch und sinnlich den Zugang zu deiner Intuition, regst den Fluss der Gefühle an und bringst dich selbst zum Ausdruck.
Tatsächlich glaube ich, dass man ganz sicher sagen kann, dass Kunst ein Ausdruck der Seele ist.
Sonnenbilder, Namensbilder, Wandbilder oder Mandalas, wenn du malst, malt die Liebe immer mit und dafür musst du kein geübter Künstler sein. Alles was du brauchst, sind Stift, Papier und Liebe sowie eigene Vorstellungskraft. Vielleicht gelingt es dir dabei, etwas Neues über dich zu erfahren und den Schleier geheimer Wünsche zu öffnen.
Malen ist ja ohnehin meditativ, und es gibt viele Möglichkeiten. Sei es Zentangel, intuitives Malen oder eine Mandalameditation, in jedem Fall handelt es sich um kreatives Gestalten zur Selbsterfahrung und Entspannung.
Betrachte das Bild aufmerksam, lass es auf dich einwirken und nimm es in dir auf. Eine gelockerte Körperhaltung und eine entspannte Einstellung bereitet dir den Weg.
Also, warum ist malen so großartig? Das Malen erlaubt dir nicht nur das Vollenden eines schönen Mini-Meisterwerks, mit dem meditativen Malen haben wir ein wunderbares Werkzeug an der Hand, um den Geist zu beruhigen und die Gedanken einmal schweigen zu lassen. Es bedeutet: genießen, entspannen, spüren und fühlen, Gefühle zulassen und ausdrücken dürfen, einfach SEIN, bewusst SEIN, gelassen SEIN mit allen Sinnen!
JEDER kann daraus einen Nutzen ziehen, es ist eine wunderbare Form der Meditation.
Ben Michaelis, ein Psychologe sagt: ”Es ist eine lange Geschichte von Menschen, die Malen für mentale Gesundheits-Gründe verwenden. Carl Jung versuchte, seine Patienten dazu zu bringen, Mandalas zu färben an der Wende des letzten Jahrhunderts, als ein Weg, um Menschen zum konzentrieren zu bringen und damit das Unterbewusstsein gehen zu lassen. Jetzt wissen wir, dass es auch eine Menge von anderen Anti-Stress Eigenschaften hat. ”Wenn du einen harten Tag bei der Arbeit hattest oder einfach nur einen schlechten Tag im Allgemeinen, dann zögere nicht, nimm ein paar Buntstifte und beginne einfach zu malen.“
Unten findest du eine schöne Auswahl von Ausmalbildern für Erwachsene. Fühle dich frei, und lade so viele herunter, wie du magst. Du wirst merken, nach dem Ausmalen einiger Bilder wirst du inspiriert sein, deine eigenen einzigartigen Designs zu erschaffen, die für dich noch vorteilhafter sein werden.
Werfe einen Blick drauf!
1. Blumen-Mandala #1
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2. Sacred Vine
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3. Stammesführer der indianischen Völker
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4. Löwe
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5. Buddha
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6. Mystisches Mandala #1
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7. Mystisches Mandala #2
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8. Wolf
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9. Schmetterling
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10. Ganesh
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11. Stammesmaske
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12. Magischer Pilz
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13. Der Ozean
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14. Der Jugendstil oder Art nouveau
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15. Wellen
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16. Chinesischer Drache
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17. Blumen-Mandala #2
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18. Chakren
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19. Eule
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20. Sonne
